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      快乐的暑假生活即将结束，我们将开启新学期。同学们的欢声笑语，让学校焕发新的生机与活力，期待着与你们再见面，扬帆启程，向着新学期迈进！

     xxx实验中学确定将于2022年9月1日开学。近期全国疫情防控形式严峻，为提前做好开学及防疫准备，请大家仔细阅读开学返校通知，做好准备。

1、自我健康监测

　　提前了解学校的防疫安排，家长和孩子做好自我健康监测，如果出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状，不要返校，居家观察科学就医，及时报告班主任。

　2、物资准备

　　上学前准备好一次性使用医用囗罩或医用外科口罩、免洗手消毒剂或消毒湿巾、一次性手套、纸巾等，学会正确使用。

3、上下学途中防护

　　尽量做到家庭、学校“两点一线”，避免不必要外出活动。最好采取步行、自行车、私家车方式上下学，乘坐公共交通或校车时应当注意个人防护，科学佩戴口罩，与他人保持社交安全距离，途中尽量避免用手触摸公共交通物品。上学到校或放学到家，应当及时洗手。

4、调整作息时间

　　保障良好睡眠，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。保证卧室安静、无光照、温湿度适宜，保障每日睡眠质量。家长要帮助孩子合理安排起居，尽量减少外出，避免熬夜，加强体育锻炼，保持身心愉悦。

1、适当调整作息

     假期已接近尾声，家长要帮孩子“收收心”了。在放假初期，不少家长和孩子都商量着制定了一份暑期计划，计划完成得怎么样？家长们可以帮助孩子一起分析分析，根据孩子前期表现适当地对假期计划进行一些调整，让孩子更高效地度过暑假剩余时间。例如，对于要做多长时间的作业、可以玩多长时间、看多长时间电视等进行规定，根据开学后的作息进行相应调整。

2、检查作业进度

家长可以定时跟进孩子的暑假作业进展，了解孩子暑期作业的完成情况，但要注意不要每天盯着孩子写作业，尤其当发现作业完成质量不高、进度落后时，切莫责怪孩子。其实，在这种焦虑的氛围中，孩子很难产生学习兴趣。尤其是暑假快结束了，孩子正处于学习倦怠期，这时候家长的频繁说教孩子是很难听进去的。如果还是完不成学习计划，可以适当减少娱乐时间，让孩子为自己的拖拉行为“买单”。

3、运动取代娱乐

从暑假开始到现在，孩子做过哪些家务？参与过哪些运动？去哪里旅游，都有哪些收获？有没有做到自己的事情自己做？剩下的暑假时间，家长要让孩子对暑期生活进行总结，一起回忆暑期各种有意思的经历，讲出来并用笔记录下来。